Ferroniventa
Lerne in deinem Tempo, wachse in deiner Weise, entdecke deine innere Stärke durch strukturierte Module und praktische Übungen
Verfolge deinen persönlichen Fortschritt durch klare Meilensteine und reflektiere regelmäßig über deine Schritte zur Selbstakzeptanz
Erkenne Muster in deinem Denken und lerne, kritische innere Stimmen bewusst wahrzunehmen. Dieser erste Schritt schafft die Grundlage für echte Veränderung.
85% der Teilnehmer berichten von gesteigerter AchtsamkeitArbeite aktiv an der Annahme deiner Persönlichkeit mit all ihren Facetten. Durch gezielte Übungen findest du deinen individuellen Zugang zu mehr Selbstmitgefühl.
70% erreichen nachhaltige VeränderungenVerankere neue Verhaltensweisen in deinem täglichen Leben. Praktische Strategien helfen dir, auch in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben.
92% setzen Gelerntes aktiv umUnsere Kurse folgen einem bewährten Rhythmus, der sich deinem Leben anpasst. Jedes Modul hat klare Lernziele, aber du entscheidest über das Tempo.
Die meisten Teilnehmer investieren wöchentlich 3-5 Stunden in Videos, Reflexionsaufgaben und praktische Übungen. Manche brauchen mehr Zeit, andere weniger – beides ist völlig in Ordnung.
Unsere Community trifft sich regelmäßig online und teilt Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zur Selbstakzeptanz
Jeden Montag um 19:00 Uhr treffen wir uns für 45 Minuten, um gemeinsam an aktuellen Themen zu arbeiten. Die Gruppe bleibt klein (max. 12 Personen), damit jeder zu Wort kommt.
In Zweiergruppen arbeitet ihr an praktischen Aufgaben und gebt einander Feedback. Diese Sessions sind optional, werden aber von vielen als besonders wertvoll empfunden.
Zweimal im Monat beantworte ich live eure Fragen zu den Kursinhalten und teile zusätzliche Perspektiven aus meiner Praxis als Coach.
Teile schriftliche Reflexionen in einem geschützten Raum und erhalte Perspektiven von anderen Teilnehmern. Schreiben hilft vielen, Gedanken zu ordnen.
Einmal monatlich nehmen wir uns Zeit für intensive Selbstreflexion zu einem Kernthema. Diese Sessions werden von erfahrenen Moderatoren begleitet.
Alle sechs Wochen schauen wir gemeinsam zurück: Was hat sich verändert? Welche Hürden bleiben? Wo brauchst du noch Unterstützung?
Lerne verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen, die dir helfen, im Moment präsent zu bleiben und kritische Gedanken zu beobachten statt zu bewerten.
Übe, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Grenzen zu setzen – essenzielle Fähigkeiten für ein selbstakzeptierendes Leben in Beziehungen.
Selbstakzeptanz zeigt sich auch körperlich. In diesen Sessions erkunden wir die Verbindung zwischen Körper und Selbstbild durch sanfte Bewegungsübungen.
Menschen lernen unterschiedlich. Deshalb kombinieren wir verschiedene Formate und lassen dich entscheiden, was für dich funktioniert
Kurze, fokussierte Videos (8-15 Minuten) vermitteln Konzepte anschaulich. Du kannst pausieren, zurückspulen und in deinem Tempo lernen.
37 Videos
Geführte Schreibaufgaben helfen dir, Gedanken zu strukturieren und Erkenntnisse zu vertiefen. Feedback unterstützt deinen Prozess.
52 Übungen
Konkrete Übungen für den Alltag bringen das Gelernte in dein reales Leben. Kleine Schritte führen zu nachhaltigen Veränderungen.
28 Aufgaben
In Gruppen-Sessions teilst du Erfahrungen und lernst aus den Perspektiven anderer. Gemeinsam geht es oft leichter.
Live-FormatMenschen teilen ihre ehrlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstakzeptanz
„Ich dachte anfangs, es wäre wieder nur Theorie. Aber die Kombination aus Videos, Schreibübungen und den Gesprächen in der Gruppe hat etwas in mir verschoben. Ich spreche anders mit mir selbst – nicht perfekt, aber deutlich freundlicher. Das war die Investition wert."
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